La menstruación, comúnmente llamada el período, es el proceso natural por el cual se desprende el recubrimiento del útero de una mujer o una adolescente. Durante la menstruación, la sangre fluye desde el útero y sale del cuerpo a través de la vagina. Este proceso dura entre 2 y 7 días al mes como parte de un ciclo menstrual normal. Generalmente, las niñas comienzan a menstruar entre las edades de 9 y 14. La menstruación normalmente se detiene cuando la mujer está al final de la década de los 40 o a principios de la década de los 50, se llama menopausia. Una mujer menstrúa aproximadamente 3.000 días en el transcurso de su vida. Tener ciclos menstruales regulares es una señal de que las partes importantes del cuerpo femenino funcionan normalmente. El ciclo menstrual proporciona sustancias químicas corporales importantes, llamadas hormonas, que mantienen sanas a las mujeres y niñas. También prepara el cuerpo para un embarazo todos los meses.
Algunas recomendaciones de higiene menstrual son:
1. Cambiar regularmente las toallas sanitarias o tampones: Es importante cambiar las toallas sanitarias o tampones cada 4-6 horas para evitar la acumulación de bacterias y otros microorganismos.
2. Lavarse las manos antes y después de cambiar las toallas sanitarias o tampones: Esto ayuda a prevenir la propagación de bacterias y otros microorganismos.
3. Utilizar productos adecuados: Es importante utilizar productos adecuados para la menstruación, como toallas sanitarias o tampones de acuerdo a las necesidades de cada mujer.
4. Mantener una buena higiene íntima: Es importante mantener una buena higiene íntima durante la menstruación, lavando cuidadosamente la zona genital con agua y jabón suave.
5. Evitar el uso de productos perfumados: Es recomendable evitar el uso de productos perfumados durante la menstruación, ya que pueden causar irritación y otros problemas de salud.
Lamentablemente, cuando hablamos de menstruación e higiene menstrual nos encontramos ante un problema que afecta a mujeres y niñas de todo el mundo, pues contar con productos sanitarios durante el tiempo que dura cada ciclo menstrual constituye una necesidad para las mujeres y adolescentes que no se ve cubierta en todos los casos. La falta de acceso a productos sanitarios, e incluso a agua y jabón e instalaciones de saneamiento adecuadas son una realidad al rededor del mundo que puede llegar a tener graves consecuencias para la salud y el bienestar de las mujeres.
En muchos países en desarrollo, las mujeres y niñas no tienen acceso a productos sanitarios adecuados para manejar o llevar este proceso de forma adecuada, esto puede llevar a la reutilización de productos inadecuados, como trapos o papel higiénico, que pueden causar infecciones e irritaciones. Además, la falta de acceso a instalaciones de saneamiento adecuadas puede hacer que sea difícil para las mujeres mantener una buena higiene durante su período.
La falta de información y concientización sobre la menstruación también puede ser un problema. Muchas mujeres y niñas no saben lo suficiente sobre su propio cuerpo y ciclo menstrual, lo que puede llevar a la confusión y la ansiedad. Además, la falta de información puede hacer que sea difícil para las mujeres pedir ayuda o buscar recursos para manejar su menstruación. Para abordar estos desafíos, es importante que se tomen medidas para mejorar la higiene menstrual en todo el mundo.
Esto puede incluir la distribución de productos sanitarios adecuados, la construcción de instalaciones de saneamiento adecuadas y la educación sobre la menstruación y la salud menstrual. También es importante abordar las restricciones culturales y religiosas que pueden hacer que sea difícil para las mujeres manejar su menstruación.
En resumen, la menstruación es un proceso natural y normal, pero puede ser un desafío para muchas mujeres y niñas en todo el mundo debido al mal manejo del tema que se ha tenido. La falta de acceso a productos sanitarios adecuados, agua y jabón, instalaciones de saneamiento adecuadas, y la falta de información y concientización pueden tener graves repercusiones para la salud y el bienestar de las mujeres. Es importante abordar estos desafíos para mejorar la higiene menstrual y garantizar que todas las mujeres tengan acceso a los recursos necesarios para manejar su menstruación de manera segura y saludable.
Fuente: CAWST,(2013).Guía de Salud e Higiene Menstrual. Disponible en: https://www.cawst.org/services?gclid=CjwKCAjwkLCkBhA9EiwAka9QRjkCMMpwAMJ9TJSqK5g9SLmcTuqL__9-j9drhEpkjDd14z7d9QAT7xoCOXMQAvD_BwE